“减肥门诊”医广州喝茶海选工作室生的担忧：该减肥的却没来

每个胖人都有一段艰苦卓绝的减肥门诊减肥史。如何帮助他们顺利  、医生忧该健康地摆脱肥胖，减肥广州喝茶海选工作室是减肥门诊我们开办肥胖专病门诊的宗旨 。但开诊以来 ，医生忧该我经常会有一个担忧：该来的减肥不来，不该来的减肥门诊都来了;该用的方法不用，不该用的医生忧该都用上了 
。

我遇到过一位将体重从160斤降到100斤的减肥女孩。她给自己制定了“严苛”的减肥门诊减肥计划：减少睡眠时间、每天喝粥
、医生忧该大量运动 。减肥瘦身成功后 ，减肥门诊她还在控制体重。医生忧该后来
，减肥广州喝茶海选工作室她被诊断为“神经性厌食”，精神刺激已经使她对食物毫无兴趣，吃下去就吐，而且病情多次反复 。其实，近年来有研究发现，并非每个胖人都要减肥。比如不少欧美人都很胖，屁股特别大 。但体格检查发现 ，其血脂 
、血糖  、血压和基础代谢率都很好，多余的脂肪都储存在皮下 ，尤其是大腿、臀部等处 。《国际肥胖症杂志》曾发表研究表明 ，髋部、臀和大腿上的脂肪能有效减少心脏和代谢问题，有益健康 。因此
，这些胖人只需每年定期接受体检 ，而不是采取过激的方法减肥
。若是本人健康没有异样，但有糖尿病 、高血压或脂肪肝家族史者，则依然需要3―6个月到肥胖专病门诊随访。

与之相对的，“大腹便便”意味着内脏器官上聚集着大量危险脂肪，会增加患糖尿病和心脏病的风险。此时，人们就要积极行动起来
。在这里 ，给大家开5个“减肥处方”  ：1.不做“沙发土豆”。每天至少保证1小时中等强度的有氧运动时间，可以分时段完成。晚饭后尽量活动一会儿 。2.拒绝碳酸饮料，多喝白水，睡前4小时不进食。3.规律作息不熬夜 。睡眠太少或太多
，都会导致肥胖  。4.写生活日记。记下每天吃了什么  ，做了哪些运动 、持续多久，几点睡觉等。医生可以根据日记
，加以指导 。5.全家总动员。1人减肥，全家健康。▲