学3招
，不花广州高端茶上门空降工作室钱也能让身体“暖”起来

受访专家
：

广东省中医院副院长杨志敏

要让身体暖起来 ，暖一方面阳气要够，学3招另一方面还需要经络通畅，不花广州高端茶上门空降工作室没有寒、钱也起湿、身体瘀的暖阻碍，阳气才能到达全身
。学3招除了晒太阳、不花进食温补，钱也起以下“升阳三法”也能帮助身体提升阳气。身体

1.动能升阳。暖三国名医华佗在其《五禽戏》里提到“动摇则谷气消，学3招血脉流通，不花病不得生”，钱也起指的身体广州高端茶上门空降工作室是人只要多活动 ，气血流通，百病不生。现代社会都以脑力劳动为主，大多用到的是精神 ，身体很少得到活动 
。想要身体健康
，则一定要和现代人的生活方式反过来，让身体多活动、精神常内守
。

2.善能升阳。孟子曰“与人为善，善莫大焉” 。这种善 ，来源于我们日常生活的行为 、语言、举止 。生活中帮助了他人
，自己心里也会觉得暖暖的，这就是常说的“正能量”，能让人心态更为阳光
、积极向上。

3.喜能升阳。俗语说“快活似神仙” ，只生欢喜 ，没有忧愁 ，在古代被称为“神仙” 。喜是人生的境界 ，能够保持一颗欢喜心，比吃什么灵丹妙药都管用。

以上升阳三法，不用花费一分钱，也避免了盲目进补引起上火的弊端。建议大家每天做 、常常做  ，自然能身体健康 。

上述提到的“动能升阳”中，平时很少活动的人
，动的强度一定要循序渐进。同时 ，如果阳气确实亏损严重
，不妨考虑在冬天服用一些膏方，让身体得到温养
、滋润 ，也是让身体温暖起来的
 、简便易行的方法 。▲